Como pez en el agua

La natación (swimming) es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo.

La historia de la natación se remonta a la Prehistoria; se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de hace 7.000 años y las primeras referencias escritan datan del 2000 a. C.

Sin embargo, la natación como deporte comenzó a fines del Siglo XVIII en Gran Bretaña, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1837. El primer campeón mundial fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869.

La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de los de 1912 para las mujeres.

Estilos de natación competitiva

Son 4 los estilos de natación que se utilizan en competiciones:

• Estilo Libre (freestyle) se refiere a que el nadador puede realizar el estilo que a él más le convenga. En Estilo Libre, las únicas reglas son: que en el momento de iniciar la prueba, el nadador debe empezar desde el banco de salida, después de la salida y de cada vuelta, podrá permanecer sumergido hasta 15 metros. Durante el nado no puede salirse de los "carriles", no puede impulsarse ni caminar por el fondo de la piscina, hasta terminada la prueba. Al concluir cualquier tramo y al terminar la prueba, se tiene que tocar de cualquier forma la pared que marca el fin de la piscina. Por tradición y velocidad, se utiliza el crawl para nadar las pruebas de estilo libre, pero debemos saber diferenciar que no son sinónimos. Los eventos se hacen en distancias de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y 3000m, siendo esta ultima la prueba mas larga y dura que se puede nadar en una competicion en piscina.

• El crol (crawl), se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al fondo de la alberca ya que si la cabeza está mirando al frente quita velocidad. Cuando sea necesario respirar se acompañará la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo estirado hacia delante hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su posición dentro del agua.

• Los eventos en mariposa (butterfly) requieren que las acciones del nadador tengan simetría bilateral (el lado izquierdo del cuerpo debe hacer lo mismo que el derecho) y además que las piernas se coordinen en un batido de arriba-abajo al igual que la cadera con los brazos comenzando el movimiento de las piernas con una ondulación que se desplazará desde la cadera hasta los pies del nadador . Este estilo es el que exige más fuerza y el que consume más energía de todos. Los eventos se hacen en distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.

• Braza (fathom), de donde se evolucionó la mariposa, tiene la restricción adicional que las manos del nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas desde el pecho y que los codos deben permanecer debajo del agua, en un ángulo de 90º. Es el estilo más lento en el nado competitivo. Los eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m. En este estilo es el que las piernas proporcionan la mayor fuerza para el avance.

• Estilo espalda (backstroke) no tiene restricciones de simetría, pero los nadadores deben permanecer de espalda durante todo el evento, menos durante la vuelta que se hace en la pared. Este estilo se hace, en esencia, como una inversión del crol, pero con los codos estirados - el competidor mueve sus brazos hacia atrás sobre sus hombros, y la mano se mete completamente estirada empujando el agua para producir el avance, unido a una patada parecida a la de crol, solamente que esta patada se hace desde las rodillas. Los eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.

Grandes de la natación

• Martín López-Zubero (1969- ), nadador español considerado el mejor de la historia de su país. Campeón europeo, mundial y olímpico, y plusmarquista universal en la prueba de 200 m espalda. La imagen recoge el feliz momento en que López-Zubero celebra su triunfo en la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en Atenas en 1991. En esta misma competición, logró otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de plata (en 100 m mariposa).
• Mark Spitz (1950- ), nadador estadounidense que ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich, Alemania, de 1972.
• Michael Phelps (1985- ), nadador Estadounidense ganador de 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing(Pekín), China, de 2008.

Natación sincronizada (synchronized swimming)

Tiene su origen en Canadá en 1920 y se extendió por América, el primer país en explotarlo fue Estados Unidos en 1930, el cual ganó muchos premios, sobre todo por sus grandes musicales acuáticos.

Al principio lo llamaban ballet acuático. Se empezó a exhibir en 1984 en los Juegos Olímpicos. Para participar en campeonatos se necesitan al menos tres horas diarias de entrenamiento en las que se incluye una hora de preparación física, también se necesita tener: fuerza corporal, gracias, belleza, agilidad e interpretación musical. Este deporte muestra una fuerza y coordinación en una pieza artística: la coreografía.

HIGIENE EN LAS CLASES DE NATACIÓN (HYGIENE IN SWIMMING):

- Es obligatorio ducharse antes de entrar en el agua , asimismo no se permitirá el contacto con el agua de la piscina al usuario que se haya puesto algún tipo de maquillaje o grasa en el cuerpo.

- No se permitirá el baño a ningún usuario que lleve algún tipo de herida o afección en la piel o en la vista.

CONDUCTA Y SEGURIDAD (CONDUCT AND SAFETY):

- No esta permitido comer o llevar bebidas, alrededor de los vasos o vestuarios. Los envases de cristal ya sean para uso higiénico o de bebidas, están totalmente prohibidos.

- Los usuarios son los responsables de cualquier desperfecto que puedan producir en la instalación si hacen un mal uso de la misma.

- A los usuarios que hayan sido advertidos y reincidan en su conducta de no colaboración en el buen funcionamiento de la instalación, podrán ser expulsados de la instalación, en cualquier caso queda a criterio de la dirección la resolución de cada caso.

- Se recuerda la existencia de taquillas para cada usuario, así como un parque infantil dentro del vestuario donde puede permanecer el niño/a mientras el padre/madre se ducha y cambia.

- Todos los usuarios se comprometen a respetar estas normas de uso de la piscina para un mayor orden y mejor funcionamiento de la instalación.

Actividades de escritura e investigación

1. Tipos de estilos de natación y dibujo.

2. ¿Qué es la natación sincronizada?.

3. Cita alguna de las normas que se han de tener en el desarrollo de las clases de natación y juegos acuáticos.

Videos

Espalda

Braza

Crol

Mariposa

Bibliografía

• CLARK, A., CLEMENS, H. Y BEAN, R. (1993): Cómo desarrollar la autoestima en los niños. Editorial Debate. Madrid.

• CONDE E., PERAL F., MATEO L.(2001). Educación Infantil en el Medio Acuático. Editorial GYMNOS.

• CONTRERAS JORDÁN, O. (1998): Didáctica de la Educación Física. Desde una perspectiva constructivista. Editorial INDE. Barcelona.

• DEVIS DEVIS, J. y PEIRO VELERT, C. (1992): Nuevas perspectivas curriculares en Educación Física: La salud y los juegos modificados. Editorial INDE. Barcelona.

• DEVIS DEVIS, J. (2001): La Educación Física, el deporte y la salud en el siglo XXI. Editorial Marfil. Alcoy.

• MARTOS MARTÍNEZ, M.M. (2000): Educación Física en Primaria. Fundamentación y desarrollo curricular. Volumen I. 2ª Edición. Paidotribo. Barcelona.

• PILA TELEÑA, A. (1992): Preparación física. Primer nivel. Editorial Augusto Pila Teleña.

• REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACION (E.N.E.). Curso de Monitor de Natación. 2003

• SÁNCHEZ BAÑUELOS, F. (1996): La actividad física orientada hacia la salud. Editorial Biblioteca Nueva. Madrid.